真牛!90岁老太太当健身教练

大多数90岁的老人几乎不会走路,更不用说锻炼了,但90岁的泷岛美香不仅虔诚地进行日常健身计划,而且她实际上在健身房担任健身教练。

真牛!90岁老太太当健身教练

对于我们大多数人来说,”年龄只是一个数字”只是一个陈词滥调,但像泷岛美香(又名”Takimika”)这样的人证明了它不一定是。这位在1月15日年满90岁的养老金领取者比大多数20岁的年轻人更活跃,可能也更健康。她是日本最年长的健身教练,在亚洲国家已经成为一个小名人,这既是因为她出色的身体素质,也是因为她积极的态度和富有感染力的微笑。但Takimika并不总是这样。事实上,她的转变始于生命的晚期,当时她已经60多岁了。

曾经有一段时间,泷岛美香会把自己打扮得丰满,对任何形式的运动都没有任何兴趣。但是,当她65岁时,她的丈夫对她体重的随机评论改变了一切。作为一名全职家庭主妇,Takimika甚至从未考虑过去健身房,但她丈夫的评论让她做到了这一点,她几乎立即就发现了健身的烦恼。

“在那些日子里,我不仅仅是有点丰满 – 我的裤子尺寸是现在的两倍,”Mika告诉日本杂志。”然而,我固执地拒绝承认我超重了。然而,有一天,我丈夫对我的体重发表了评论,就在那时我决定加入健身房。

虽然她在大约五年后实现了减掉15公斤的最初目标,但Takimika继续训练,因为新发现的对健身的热爱帮助她为自己设定了新的挑战。

“我之所以进入健身领域,是因为我想减肥。然而,一旦我做到了这一点,我就决定要像巴西女人一样拥有一个漂亮的紧身屁股。然后,一旦我做到了这一点,我就决定要宽阔的肩膀和窄腰。我知道的下一件事是,我正在教健美操课。我从没想过我的生活会像这样发展,”她说。

信不信由你,Takimika在87岁时才成为一名健身教练,此前她被自己的教练强迫了一半。看到她在健身房的积极态度,以及她对锻炼的热情,泷岛的教练兼Power Aging健身房的老板中泽智春(Nakasawa Tomoharu)就是不能让这个机会与他擦肩而过。她在79岁时加入了健身房,并在此后的八年中成长为一名完整的运动员。

“泷岛的每一寸身体都散发着对训练的热爱。她也是一个伟大的演讲者。我和她一起工作得越多,我就越觉得让她只作为学生来到这里是一种浪费,这就是为什么我半强迫她担任健身教练的角色。泷岛最初拒绝了,但她的成就超出了我们的预期,”中泽说。

虽然Takimika每周只能在健身房举办一次健身课程,但由于Covid-19大流行,她通过坚持通常的训练时间表和饮食来确保保持身材。在这一点上,她甚至不再认为它是锻炼,而更像是第二天性。

这位90岁的老人通常在晚上11点左右入睡,在凌晨3点醒来,只需要四个小时的睡眠。然后,她走了4公里,然后慢跑了3公里,向后走了1公里。然后,她吃了一顿丰盛,均衡的早餐,然后做一些家务和轻便的伸展运动,也许还可以看一些电视,不要忘记让她的背部完全挺直,腹部被拉进去。

非老年人总是吃一顿清淡的午餐,因为如果她暴饮暴食,她往往会感到困倦,然后进行激烈的训练。晚上,她吃了一顿丰盛的晚餐,配上一杯葡萄酒。直到睡前,Takimika将练习自己教练分配的健身练习,在电脑上练习并磨练她的英语技能。

泷岛美香的故事感动了日本的许多老年人,其中超过80,000人是百岁老人,有些人受到启发,开始健身以改善他们的健康和整体福祉。日本最年长的健身教练为自己设定了两个新目标——让每个人都保持健康,并在她一百岁时仍然成为一名健身教练。

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